“Rigenerati dal sonno, pronti per nuove sfide“
Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:
“X” COME ORA X
Si dice che in media, per dormire bene e ottenere tutti i benefici di un buon riposo siano necessarie 7/8 ore. In realtà la durata ottimale per ognuno di noi è soggettiva. Se ad alcune persone, infatti, bastano poche ore per rigenerarsi, circa 4/5, altre invece necessitano un sonno di lunga durata per stare bene, raggiungendo persino le 10 ore.
Per questo motivo è consigliabile rispettare il proprio ‘orologio biologico’, che definisce gli orari del sonno che si tende a seguire quotidianamente.
Circa il 20-25% della popolazione è costituito da “gufi”: coloro che si addormentano tardi e si svegliano tardi, mentre un 5% da “allodole”: persone più mattiniere, che vanno a dormire presto la sera per svegliarsi molto presto la mattina dopo. E tu?
- Ti senti riposato dopo il tuo sonno o hai bisogno di dormire più ore?
- Soffri di sonnolenza diurna?
- Fai affidamento sul caffè per andare avanti durante la giornata?
La privazione del sonno oggi è molto comune e può influenzare negativamente molti aspetti della vita. Ecco alcuni segnali che indicano che non si sta dormendo a sufficienza:
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