Si dice che in media, per dormire bene e ottenere tutti i benefici di un buon riposo siano necessarie 7/8 ore, in realtà la durata ottimale per ognuno di noi è soggettiva.
Se ad alcune persone, infatti, bastano poche ore per rigenerarsi, pari a circa 4/5 ore, altre invece necessitano un sonno di Lunga durata per stare bene, raggiungendo persino le 10 ore.
È quindi consigliabile rispettare il proprio ritmo circadiano naturale, il cosiddetto ‘orologio biologico’, che definisce gli orari del sonno che si tende a seguire quotidianamente.
Circa il 20-25% della popolazione è costituito da “gufi”, ossia coloro che si addormentano tardi e si svegliano tardi, mentre un 5% da “allodole”, le persone invece più mattiniere, che vanno a dormire presto alla sera, per svegliarsi di conseguenza molto presto la mattina dopo.
Da Domus Arredi riceverete
GRATUITAMENTE
la consulenza di un’osteopata che vi aiuterà ad individuare il materasso e il cuscino DORELAN più adatto a voi, nella sala prove avrete la possibilità di provare le diverse tipologie di materassi proposti da Dorelan
Vi aspettiamo in showroom (DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39 LISSONE ) nella nostra area riservata Dorelan per testare insieme i materassi e aiutarvi a scoprire il più adatto a voi
Quando è il momento giusto per cambiare materasso?
quando si presentano i primi dolori
quando si infossa
quando è diventato scomodo
quando sono passati troppi anni dall’acquisto
Dorelan sostiene che dopo i 7/8 annipotrebbe essere arrivato il giusto momento per pensare di comprarne un nuovo modello.
È fondamentale infatti ricordare che i nostri corpi cambiano nel temposubendo delle modifiche strutturali, così come cambiano le nostre abitudini e le nostre attività di vita quotidiana.
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Che sia per viaggi di lavoro o personali, spesso ci capita di dover alloggiare in hotel e di chiederci se si possa dormire bene quanto a casa, se il letto sia abbastanza comodo o se i
cuscini siano abbastanza morbidi.
a Volte invece ci accorgiamo che in Hotel dormiamo meglio che a casa nostra, ci rendiamo conto che il materasso dell’Hotel è più comodo del nostro.. che il guanciale è più performante del nostro o che addirittura, l’albergo ci mette a disposizione più cuscini tra i quali scegliere: infatti gli hotel più attenti propongono un servizio plus e personalizzato, chiamato “Pillow Menu”, ovvero il “Menù dei Cuscini”: un vero e proprio servizio alla carta che permette all’ospite di scegliere, il proprio preferito al fine di scongiurare un risveglio accompagnato da dolori cervicali.
Garantire un buon riposo ai propri ospiti significa offrire materassi comodi, guanciali personalizzati, federe e lenzuola di buona qualità.
Come fare per replicare a casa il confort di un Hotel a 5 stelle? ecco il percorso da seguire:
per la scelta del materasso rivolgersi ad aziende che propongono sia la linea contract per alberghi che la linea Home (solo cos’ potrete ritrovare il comfort che avete provato in Hotel)
Cercare un punto vendita che abbia una vasta “sala prova materassi” e personale qualificato per permettervi, in tutta tranquillità” di testare i prodotti e ricevere tutte le informazioni tecniche necessari per una corretta scelta
IL CENTRO DORELAN DOMUS ARREDI DI LISSONE OFFRE
GRATUITAMENTE , OLTRE AI SERVIZI SOPRA CITATI,
la consulenza di un’osteopata
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“First Night Effect: DIFFICILTA’ DI ADDORMENTARSI LA PRIMA NOTTE NEL PROPRIO LETTO “
“F” COME FIRST NIGHT EFFECT
Il ‘First Night Effect’ è il nome con cui i ricercatori definiscono l’effetto della prima notte fuori casa, che spesso sperimentiamo quando il letto che ci accoglie non è il nostro.
Studi scientifici riconducono la causa di questo fenomeno alla necessità del nostro cervello di rimanere in uno stato di allerta, qualora si presentino potenziali pericoli in un ambiente a noi sconosciuto. Il segreto per evitare che il nostro sonno venga compromesso, è quello di rendere ilnuovo ambiente che ci ospita per la notte il più possibile familiare, utilizzando le stesse abitudini che mettiamo in pratica a casa nostra e magari acquisirne di nuove, al fine di rendere la stanza più accogliente. Un’idea sarebbe portare il proprio cuscino oppure scegliere Hotel che permettano la scelta del guanciale ” Pillow menu”
Informazione offerta da: Da Domus Arredi CENTRO DORELAN
Da Domus Arredi via Pascoli 39 Lissone
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Il materiale organico che si deposita sul materasso Nel corso degli anni il sudore, particelle organiche,polvere e fibre di tessuto si depositano sul materasso, andando a creare un terreno particolarmente congeniale per acari e batteri.
Oltre al “tempo che passa”, ci sono tantissimi altri fattori da prendere in considerazione che aiutano a capire se è arrivata l’ora di cambiare il materasso come: il peso della persona che lo utilizza, irregolarità esteriori, qualche avvallamento o protuberanza. particolare attenzione va riservata ai materiali (lattice, schiuma ecologica, molle singole, molle bonnel) che reagiscono in maniera differente alle diverse stimolazioni.
Prestate attenzione ad alcuni segnali: se in quest’ultimo periodo avete avuto modo di sperimentare durante la notte frequenti risvegli, dolori ad arti e collo, alla schiena, oppure vi capita spesso e volentieri di avvertire una sensazione di stanchezza al risveglio, potrebbe essere che qualcosa sia cambiato nell’ergonomicità del vostro materasso e che sia venuto il momento di pensare ad una sostituzione.
Ma Quanto dura in genere un materasso?
Quella sulla durata di un materasso è una delle domande più frequenti che ci viene rivolta dai clienti che visitano la nostra area test Materassi.
Sala prova materassi presso Domus arredi via Pascoli 39 Lissone www.domusarredilissone.it
Non esiste una risposta certa, la durata generale infatti dipende, come abbiamo detto, da molteplici fattori. Logicamente una grossa differenza è data senza ombra di dubbio dalla qualità del prodotto, ma a incidere maggiormente è la frequenza d’utilizzo, la corporatura e soprattutto i movimenti di chi vi riposa, ma potrebbe influenzare anche la vicinanza a fonti di calore, la presenza o meno del contenitore salvaspazio sotto al letto (che limita un po’ il ricambio d’aria necessario, specialmente in estate, per mantenere asciutto il materasso) e naturalmente la qualità della rete. Un ottimo materasso posizionato su una retta “sfondata” lo trasformerà in brevissimo in un pessimo materasso generando avvallamenti o protuberanze.
Possiamo dire che, salvo imprevisti e se adagiato su una buona rete, un materasso di qualità ha una durata di 10 anni.
DOMUS ARREDI
VIA PASCOLI 39
20851 LISSONE (MB) Per prenotare una visita e una consulenza
COMBATTERE L’INSONNIA CON UN BUON MATERASSO: Il materasso può essere la causa della tua insonnia, ma anche dei tuoi problemi alla schiena della cervicale. È molto importante cambiarlo quando mostra i primi segni di usura o non è più adatto agli “anni che passano” Sostituire e investire in un materasso di qualità garantisce una buona qualità del sonno. Tutti possono scegliere il tipo di materasso più adatto a loro provandolo e illustrando al personale del negozio alcune caratteristiche del vostro sonno: come
posizione che assumete quando dormite
peso corporeo
e gli eventuali “dolori alla schiena, collo o arti inferiori”
Come vedremo nell’immagine successiva ad ogni posizione che assumiamo corrisponde una reazione diversa del materasso
Quale è la tua posizione quando dormi?
Anche la rete spesso può fare la differenza. Una buona rete (meglio se con doghe in multistrato di faggio lavorate con colle e venici atossiche, cere e oli naturali nel rispetto delle norme più rigide in materia di emissione di formaldeide – classe E1) con sollevamento testa piedi può fare la differenza non solo per coloro che hanno problemi di mobilità pensiamo ad esempio:
chi ama leggere prima di addormentarsi: quante volte la posizione è scomoda, le mani si informicolano, le braccia fanno male? sarebbe bastato inclinare il materasso di qualche centimetro per trovare la posizione ideale di lettura
problemi di circolazione, gambe stanche,, piedi gonfi soprattutto nei mesi estivi oppure durante il periodo della maternità? anche questa volta poter alzare di qualche centimetro il materasso nella parte finale avrebbe giovato al riposo e alla salute
naso chiuso? reflusso gastroesofageo? russamento? anche questa volta inclinare il materasso può migliorare se non eliminare il problema
rete anatomica disponibile nella versione fissa, movimento manuale, movimento motorizzato testa e piedi. Accessori kit di sincronia per rete matrimoniale, telecomando
i materassi tra i quali scegliere (sempre dopo averli provati)
MATERASSO SCHIUMATO CON DRYFEEL, ADATTO A TUTTI COLORO CHE SOFFRONO IL CALDO E NON AMANO IL MEMORY FOAM
MATERASSO SCHIUMATO CON MEMORY FOAM E GEL
MATERASSO MOLLE SINGOLE INSACCHETTATE ATTIVE
TUTTI I MATERASSI SONO REALIZZABILI ANCHE SU MISURA
INVITO ALLA PROVA NEL NOSTRO CENTRO MATERASSI DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39 LISSONE (MB) TEL 039794790 WWW.DOMUSARREDILISSONE.IT
Domus arredi via Pascoli 39 Lissone (MB)
Dopo aver verificato che il vostro materasso si l’ideale per il “vostro riposo” per un sonno rigenerante occorre ricordare che
Non Bere molto prima di dormire
Se non vuoi svegliarti 2 o 3 volte durante la notte, non bere molta acqua, meglio un bicchiere di latte o una tisana da Consumarsi un’ora prima di andare a letto, in modo da avere il tempo di svuotare la vescica prima di dormire.
Non Dormire in qualsiasi momento della giornata:
Per facilitare un buon sonno notturno ed evitare episodi di insonnia, è importante avere orari di sonno fissi, evitare il pisolino in orari improvvisati o a tarda serata.
Non Utilizzare dispositivi elettronici:
L’abitudine di usare smartphone o tablet poco prima di andare a dormire non è una buona abitudine: l’esposizione alle radiazioni luminose blu di questi dispositivi aumenta il rischio di disturbi del sonno. La luce blu ostacola la produzione di melatonina, l’ ormone del sonno, che viene naturalmente secreto quando è buio.
Leggere molto prima di dormire:
Leggere prima di andare a dormire può aiutarti a rilassarti e dormire meglio, purché non superi i 15 – 20 minuti. Leggere stimolerà l’intelletto e disturberà il sonno.
Pasti serali troppo abbondanti o pesanti:
Meglio evitare i cibi fritti o i salumi difficili da digerire meglio optare per cibi leggeri che non richiedono molta energia per essere digeriti.
Praticare sport a tarda sera:
L’attività fisica intensa poco prima di dormire non è raccomandata in particolare per gli insonni; questa attività aumenta la temperatura corporea e quindi la vigilanza.
Avere piedi freddi o mani fredde:
Quando le estremità (mani e piedi) sono calde, questo ha l’effetto di dilatare i vasi sanguigni e facilitare così l’addormentarsi.
Avere un rituale prima di andare a dormire:
E’ utile avere una routine prima di andare a dormire. Lavarsi i denti, andare in bagno, indossare il pigiama, leggere 10 minuti sono tutti rituali che aiutano a calmarsi e rilassarsi e sono un ottimo modo per rendere la mente consapevole del fatto che è ora di dormire.
Quando bisogna cambiare il materasso? Un buco nella parte centrale, una molla che sporge proprio sotto la schiena o il rivestimento macchiato sono i segni più che evidenti che è ora di cambiare il materasso. Se il tuo materasso presenta questi “sintomi” sicuramente il tuo sonno non è più rigenerante per il corpo da un po’ di tempo e il materasso è da sostituire ma come fare a sceglierlo? sicuramente non da internet.. sicuramente non in un negozio che non ha la possibilità di farti provare le diverse tipologie disponibili perché quello che per una persona che pesa 110 kg può essere “morbido e poco performante, per un’altra con un peso di 60 kg può risultare eccessivamente duro.
Quale è la tua posizione quando dormi?
Chi dorme su un fianco, oppure sulla schiena, o ancora prone necessità un materasso con portanze differenti
il materasso sbagliato o semplicemente troppo vecchio, può essere la causa di frequenti dolori al collo o della schiena e sicuramente impedisce al nostro corpo di riposare e di recuperare le forze per affrontare una nuova giornata. Ad esempio un dolore cervicale ci farà lavorare male e sarà sicuramente causa di stress fisico e a volte anche emotivo.
Materasso molle singole insacchettate con rivestimento Silver lavabile a 90 gradi
materasso schiumato con memory e rivestimento silver lavabile a 90 gradi La sala prove materassi e guanciali di Domus Arredi Via Pascoli 39 Lissone tel 039794790 www.domusarredilissone.it
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Da quanti anni dormi sullo stesso materasso? Forse Troppi, se sono più di dieci.
Ogni notte rilasciamo, senza accorgercene liquidi sotto forma di sudorazione, e in un anno arriviamo a 100 gr di residui tra forfora e cellule della pelle. Piano piano, tutto si infiltra e ristagna, compromettendo l’igiene. E se ti pare di non riposare bene come una volta, forse è colpa anche del materasso che oltre a subire il peso del nostro corpo assorbe le nostre scorie. Ecco perchè è importante che il rivestimento sia antiacaro, che si possa lavare e periodicamente come le scarpe, gli abiti, sostituire.
quale rivestimento scegliere?
Rivestimento FRESH il rivestimento in tessuto tridimensionale che crea una camera d’aria tra il corpo e il materasso lavabile in lavastrice a 60 gradi
Rivestimento BENESSERE Per chi ha la necessità di un prodotto antiacaro e anallergico. lavabile in lavastrice a 60 gradi
Rivestimento SILVER Gli ioni d’argento bloccano la riproduzione dei batteri. Fascie perimetrali in tessuto 3D Hi-Tech ad alta traspirabilità che favorisce una climatizzazione costante e ottimale. Lavabile in lavatrice a 60°C.
Rivestimento SALUSAN L’ antiacaro per eccellenza grazie ailavaggi consentiti fino a 95°C. Garantito anche da tessuto e imbottiture depurati all’origine.
Noi possiamo che consigliarti di provare le nuove tecnologie applicate ai materassi e scegliere il materasso che ti aiuti a Dormire MEGLIO. Ti aspettiamo senza impegno presso il nostro showrom Domus arredi via Pascoli 39 Lissone (Milano) tel 039794790
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