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L’ALFABETO DEL SONNO: O di Ore di sonno

L’ALFABETO DEL SONNO: O di Ore di sonno

“Non negoziare le ore di sonno! Sono sacre.”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“O” DI ORE DI SONNO

Si dice che in media, per dormire bene e ottenere tutti i benefici di un buon riposo siano necessarie 7/8 ore,  in realtà la durata ottimale per ognuno di noi è soggettiva.

Se ad alcune persone, infatti, bastano poche ore per rigenerarsi, pari a circa 4/5 ore, altre invece necessitano un sonno di Lunga durata per stare bene, raggiungendo persino le 10 ore.

È quindi consigliabile rispettare il proprio ritmo circadiano naturale, il cosiddetto ‘orologio biologico’, che definisce gli orari del sonno che si tende a seguire quotidianamente.

Circa il 20-25% della popolazione è costituito da “gufi”, ossia coloro che si addormentano tardi e si svegliano tardi, mentre un 5% da “allodole”, le persone invece più mattiniere, che vanno a dormire presto alla sera, per svegliarsi di conseguenza molto presto la mattina dopo.

Da Domus Arredi riceverete

GRATUITAMENTE

la consulenza di un’osteopata che vi aiuterà ad individuare il materasso e il cuscino DORELAN più adatto a voi, nella sala prove avrete la possibilità di provare le diverse tipologie di materassi proposti da Dorelan 

CENTRO MATERASSI DORELAN LISSONE: DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39  TEL 039794790  Email info@domusarredi.it

I prodotti  Dorelan sono premiati e certificati in tutta Italia.

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Vi aspettiamo in showroom (DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39 LISSONE ) nella nostra area riservata Dorelan per testare insieme i materassi e aiutarvi a scoprire il più adatto a voi

Area espositiva dorelan presso Domus Arredi via Pascoli 39 Lissone (MB)

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L’ALFABETO DEL SONNO: C di Cambiare Materasso

L’ALFABETO DEL SONNO: C di Cambiare Materasso

“Un nuovo materasso, una nuova vita!”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“C”    COME CAMBIARE MATERASSO 

Quando è il momento giusto per cambiare materasso?

  • quando si presentano i primi dolori 
  • quando si infossa 
  • quando è diventato scomodo
  • quando sono passati troppi anni dall’acquisto

Dorelan sostiene che dopo i 7/8 anni potrebbe essere arrivato il giusto momento per pensare di comprarne un nuovo modello.

È fondamentale infatti ricordare che i nostri corpi cambiano nel tempo subendo delle modifiche strutturali, così come cambiano le nostre abitudini e le nostre attività di vita quotidiana.

 

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L’ALFABETO DEL SONNO: R di Rete

L’ALFABETO DEL SONNO: R di Rete

“sinergia tra rete e materasso

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“R” COME RETE

Quando si parla di buon sonno non si parla solo di materasso!
La rete infatti è un elemento fondamentale nel nostro sistema letto.

Caratteristiche per una buona rete:

  • un appoggio ergonomico e una qualità del riposo uniforme sull’intera superficie di riposo. 
  • Telaio robusto bilanciato da doghe elastiche e di legno di buona qualità
  • buona  ventilazione per permettere al materasso di “respirare” e non trattenere l’umidità

La qualità del riposo, comunque, è sempre determinata dalla sinergia tra rete e materasso.

Una rete dalle prestazioni elevate combinata con un materasso di bassa qualità non sarà in grado di offrire un’ottimale condizione di riposo e viceversa.

Informazione offerta da: Da Domus Arredi CENTRO DORELAN  

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L’ALFABETO DEL SONNO: G di Guanciale

L’ALFABETO DEL SONNO: G di Guanciale

“Il buon riposo inizia dal guanciale

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“G” DI GUANCIALE

Il guanciale, o comunemente chiamato cuscino, è fondamentale per il corretto allineamento della colonna vertebrale e per un sostegno corretto del capo.

Ad incidere sulla scelta del cuscino sono diversi fattori, primo tra tutti l’abitudine di riposo. 

  • Se abitualmente si dorme su un fianco, l’altezza del guanciale dovrebbe colmare lo spazio tra testa e materasso. 
  • Se si dorme proni, ovvero a pancia in giù, sarebbe meglio scegliere un guanciale basso
  • Se si dorme supini, ovvero a pancia in su, è meglio sceglierlo di media altezza (11/12cm)

Il guanciale perfetto è quindi quello che mantiene la testa in linea con le spalle, nella posizione neutra. La qualità del sonno è fortemente influenzata dalla capacità del nostro corpo di adattarsi alla posizione assunta durante la notte sul materasso e sul guanciale.

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L’ALFABETO DEL SONNO: V di Vacanza

L’ALFABETO DEL SONNO: V di Vacanza 

“Svegliarsi riposati: il vero lusso in vacanza” 

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“V” COME VACANZA

Le vacanze diventano per molti l’unica occasione per godere di una ‘bella e sana dormita’: nessun impegno di studio o lavoro e nessuna casa da dover gestire, ma solo tanto tempo da dedicare a noi stessi e alla nostra salute.

Ma quali sono i consigli per dormire bene e recuperare le energie in vacanza?

  • scongiurare il rischio che si presenti “l’effetto della prima notte” o episodi
    di insonnia 
  • portare “in valigia” le buone abitudini pre-sonno, come la lettura di un libro o la visione
    di un programma televisivo
  • una buona digestione è importante per garantirci un sonno di qualità
  • fare delle sane attività durante il giorno, come un’escursione o una passeggiata oppure una nuotata in mare

 

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L’ALFABETO DEL SONNO: H di Hotel

L’ALFABETO DEL SONNO: H di Hotel

“Dormi comodo in Hotel come a casa “

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“H” COME HOTEL 

Che sia per viaggi di lavoro o personali, spesso ci capita di dover alloggiare in hotel e di chiederci se si possa dormire bene quanto a casa, se il letto sia abbastanza comodo o se i
cuscini siano abbastanza morbidi.

a Volte invece ci accorgiamo che in Hotel dormiamo meglio che a casa nostra, ci rendiamo conto che il materasso dell’Hotel è più comodo del nostro.. che il guanciale è più performante del nostro o che addirittura, l’albergo ci mette a disposizione più cuscini tra i quali scegliere: infatti  gli hotel più attenti propongono un servizio plus e personalizzato, chiamato “Pillow Menu”, ovvero il “Menù dei Cuscini”: un vero e proprio servizio alla carta che permette all’ospite di scegliere, il proprio preferito al fine di scongiurare un risveglio accompagnato da dolori cervicali.

Garantire un buon riposo ai propri ospiti significa offrire materassi comodi, guanciali personalizzati,  federe e lenzuola di buona qualità.

Come  fare per replicare a casa il confort di un Hotel a 5 stelle? ecco il percorso da seguire:

  • per la scelta del materasso rivolgersi ad aziende che propongono sia la linea contract per alberghi che la linea Home (solo cos’ potrete ritrovare il comfort che avete provato in Hotel)
  • Cercare un punto vendita che abbia una vasta “sala prova materassi” e personale qualificato per permettervi, in tutta tranquillità” di testare i prodotti e ricevere tutte le informazioni tecniche necessari per una corretta scelta

 

IL CENTRO DORELAN DOMUS ARREDI DI LISSONE OFFRE

GRATUITAMENTE , OLTRE AI SERVIZI SOPRA CITATI,

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L’ALFABETO DEL SONNO: E di Estate

L’ALFABETO DEL SONNO: E di Estate

“Un materasso fresco come una brezza marina”

Domus Arredi presenta… L’ALFABETO DEL SONNO:

“E”    COME ESTATE 

L’estate è la stagione più calda dell’anno e durante questo periodo prendere sonno diventa più difficile. Le conseguenze che ne derivano possono essere varie: senso di stanchezza durante il giorno, causata dalle notti calorose che ostacolano il dormire. Corpo e mente stressata per le  strategie messe in atto dal nostro corpo per la termoregolazione.

In nostro aiuto possono essere utili alcuni piccoli accorgimenti ‘stagionali’ che facilitano il sonno e ne migliorano la qualità:

  • utilizzare lenzuola e federe realizzate con materiali traspiranti
  • coricarsi su materassi e guanciali realizzati con materiali termoregolanti come ad esempio  Myform Clima Dorelan *
  • rinfrescare la camera prima di coricarsi
  • evitare cibi e bevande pesanti a cena
  •  bere molta acqua durante il giorno per mantenere il nostro corpo idratato

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*Myform Memory Clima

“Questo materiale mantiene stabile la temperatura corporea a contatto con il materasso. Garantisce la costante termoregolazione, trattenendo e rilasciandolo il calore quando necessario. “

L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

L’ALFABETO DEL SONNO: F di First Night Effect

“First Night Effect: DIFFICILTA’ DI ADDORMENTARSI LA PRIMA NOTTE NEL PROPRIO LETTO “

“F” COME FIRST NIGHT EFFECT 

Il ‘First Night Effect’ è il nome con cui i ricercatori definiscono l’effetto della prima notte fuori casa, che spesso sperimentiamo quando il letto che ci accoglie non è il nostro.

Studi scientifici riconducono la causa di questo fenomeno alla necessità del nostro cervello di rimanere in uno stato di allerta, qualora si presentino potenziali pericoli in un ambiente a noi  sconosciuto. Il segreto per evitare che il nostro sonno venga compromesso, è quello di rendere il nuovo ambiente che ci ospita per la notte il più possibile familiare, utilizzando le stesse abitudini che mettiamo in pratica a casa nostra e magari acquisirne di nuove, al fine di rendere la stanza più accogliente. Un’idea sarebbe portare il proprio cuscino oppure scegliere Hotel che permettano la scelta del guanciale ” Pillow menu”

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Sonnopedia la guida di Dorelan

Sonnopedia la guida di Dorelan tutte le informazioni per un sonno rigenerante in grado di farti affrontare al meglio la giornata

Sonnopedia la guida di Dorelan

È una guida al sonno proposta da DOREALN MATRASSI 
raccontata in un modo nuovo.
È gratuita, semplice e ricca di dati, consigli e soluzioni.

Sonnopedia la guida di Dorelan

Sonnopedia, si propone di rispondere a queste e altre
domande partendo dalle parole più significative legate
al tema della qualità del riposo notturno. Un documento
semplice e fruibile che ha l’obiettivo di offrire delucidazioni,
dati e consigli da parte degli esperti di Dorelan ReSearch utili
a migliorare la qualità del nostro sonno.
Il progetto ci aiuta a ricordare che dormire bene equivale a
vivere meglio e ci stimola a prenderci il tempo di riconoscere
le reali caratteristiche del nostro riposo notturno per
intervenire dove ce ne fosse bisogno

VI INVITIAMO ALLA PROVA GRATUITA MATERASSI DORELAN PRESSO IL NOSTRO CENTRO DOMUS ARREDI VIA PASCOLI 39 LISSONE (MB) TEL 039794790 per info e preventivi scrivi a info@domusarredi.it

https://www.dorelan.it/downloads/8115/3125/Sonnopedia.pdf?utm_source=adabra&utm_medium=email-marketing&utm_campaign=email-marketing-17776&adb_mc=24878caf3334dd72572a88ddd7f946a0&_sbni=1119071398&_sbnl=17776

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DOMUSARREDI  – CENTRO DORELAN 

VIA PASCOLI 39 20851 LISSONE (MB)

TEL 039794790  WWW.DOMUSARREDILISSONE.IT

Info e preventivo scrivendo a info@domusarredilissone.it