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mal di schiena dopo ferie …. colpa del materasso !!

 

materassi vecchi D’estate durante il periodo delle vacanze, per alcuni giorni, dormiamo su “un’altro materasso”  quello della  casa al mare o in montagna o sui materassi delle stanze d’albergo e per i più temerari come gli amanti del campeggio, il cambio materasso si effettua dormendo addirittura sui materassi ad aria.

 

Il passaggio dai  materassi ortopedici, in lattice o memory di casa a materassi di vecchia generazione, spesso posseduti nelle case di villeggiatura provoca, dopo qualche giorno, dolori alla schiena costretta ad assumere durante la notte  posture faticose per la muscolatura.

Il materasso della casa delle seconde case può poi essere adagiato su vecchie e arrugginite reti a molle. Questo può creare un mix “letale” per la comparsa del mal di schiena.

ed ancora..  durante l’annodifficilemnte si svolgere la necessaria manutenzione al materasso delle case di villeggiatura: (pulizia dagli acari e dai batteri; capovolgimento e rotazione del materasso) questo certo non agevola il buon sonno…

 

ma puo’ accadere anche il contrario….

materassi geoflex, materassi lattice, materassi memory in vacanza, soprattutto se si è allogiato in strutture alberghiere nuove o “di lusso” di aver riposato meglio che nel proprio letto… questo campanello d’allarme non va trascurato… Vuol dire che potreste, sostituendo il vostro materasso,  regalare al vostro sonno un riposo più confortevole…

 

 

 

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Secondo i ricercatori della Covenant Health System per dormire bene occorre stare a pancia in su ..

A volte non basta dormire per riprendersi dalle fatiche della giornata.  occorre assumere  la giusta posizione. Questa la conclusione a cui sono giunti alcuni ricercatori della Covenant Health System, negli USA.

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Secondo i ricercatori della Covenant Health System, negli Usa  (http://www.covenanths.org/)  la posizione migliore per dormire bene e evitare un risveglio dolorante è coricarsi sulla schiena, a pancia in su. E i benefici che se ne possono trarre sarebbero molti: prevenzione dei dolori a collo e schiena e riduzione del reflusso di acido gastrico. Ma anche diminuzione delle rughe, perché la posizione supina fa riposare di più e evita che la nostra faccia sprofondi del cuscino, con conseguente difficoltà nella respirazione, riducendo al minimo le contratture.   Invece, per chi russa o chi soffre di apnee notturne e di problemi respiratori. Né su, né giù: la posizione migliore per dormire è sul lato.  E’ bene comunque non dimenticare che un buon comfort (che  vuol dire anche salute della colonna vertebrale, sottoposta a stress e tensioni durante il giorno) La postura notturna può, in parte, scaricare tali tensioni, se la superficie d’appoggio colma i vuoti naturali della colonna che vi si adagia sopra e permette ai muscoli finalmente di rilassarsi.

 

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LETTO IN FERRO BATTUTTO A BALDACCHINO …. Romantico !!

 

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Letto in ferro battuto GFG

Il letto a baldacchino scelto nell’antichità per proteggersi dal freddo, dalle correnti d’aria, con i suoi teli pesanti in velluto ora è sicuramente l’emblema del romanticismo… il velluto ha lasciato spazio al tulle ma i vecchi materassi di pagliericcio o di lana a cosa hanno lasciato il passo??? Quale materasso scegliere per un letto a baldacchino??

L’esperto consiglia: Un materasso con le molle insacchettate modello prestige o  Magic che mirano alla tradizione ma danno una visione moderna della molla ancor meglio se la molla in lenta memoria che abbineri al letto a baldacchino, per quei romanticoni che adorano gli abbracci, gli stessi che dona il modello memory ai suoi utilizzatori

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Quale è il letto adatto a Voi?? in pelle, in tessuto, con contenitore, a castello, in ferro battuto .. mille esigenze.. mille soluzioni

 

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Combatti il caldo notturno scegliendo il giusto materasso e la giusta alimentazione

Preparasi alla notte significa anche stare attenti all’alimentazione. In estate  bisogna stare  più attenti a quello che si mangia. Evitare i cibi con un elevato contenuto di grassi, preferendo  frutta e verdura che sono più idratanti e digeribili.

dormire bene, mangiare frutta,

 

Per dormire bene e svegliarsi carichi è meglio  evitare gli alcolici e bere molta acqua; infatti L’idratazione è importante perché è il mezzo che permette all’organismo di raffreddarsi e non subire il caldo. Se a una corretta alimentazione si aggiunge anche una buona dose di attività fisica durante il giorno, (da evitare nelle ore antecedenti il sonno)  si può godere anche di un sonno decisamente più rigenerante la notte.

 

condizionatore

Aria condizionata da usare con parsimonia… sempre meglio ricordare che siamo uomini non pinguini e che non necessitimao di dormire in un igloo ma semplicemente in una camera con un tasso di umidità non elevato.. quindi preferire durante la notte la funzione “deumidicatore” a quella “condizionatore”.

materasso in lattice

 

Se il sonno non ci rigenera come vorremmo la colpa però non è solo della temperatura. la scelta sbagliata del materasso o del cuscino puo’ influire sulle nopstre notti insonni.. Un buon materassoè sicuramente quello   in lattice, che si conforma alla nostra colonna vertebrale, mantenendo la naturale curva del nostro corpo puo’ sicuramente aiutare

 

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Quale materasso scegliere per un letto in ferro battuto?? e per un romanticissimo letto a baldacchino??

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